masukkan script iklan disini
Mengonsumsi air mineral atau putih bukan hanya baik untuk metabolisme dan konsentrasi, tapi juga berat badan. Bila Anda sering dengar diet air putih, bahwasanya ini ialah sebuah acara rutin yang mampu berdampak baik untuk mengurangi konsumsi air perasa.
Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) dr Budi Wiweko SpOG mengatakan, untuk menurunkan berat tubuh yang utama ialah menurunkan konsumsi gula. "Nah, banyak minum air putih itu menurunkan gula yang dikonsumsi," kata dokter yang biasa disapa Iko ketika konferensi pers sosialisasi jadwal 'Aku Mau Air, Aku Sehat' dari AQUA di Kidzania, Jakarta Selatan, Senin (24/7/2017).
Rasa lapar tidak melulu disebabkan karena kita perlu makan namun juga karena sedang stres atau ingin mengonsumsi sesuatu yang manis. Kondisi ini mampu disiasati dengan memilih minum air putih. Saat kita ingin minuman yang manis dan berkalori tinggi, gantilah dengan air putih.
"Itu makanya kalau kita minum air putih banyak mampu menurunkan berat badan, karena yang diturunkan konsumsi gula," tambah Iko.
Adapun soal jumlah yang dikonsumsi, Iko mengatakan untuk mengikuti standar yang sudah dianjurkan, yakni minimal delapa gelas per hari bagi orang dewasa. Namun, jumlah itu mampu ditambah bila acara fisik kita tinggi. "Apalagi kalau kita beraktivitas cukup berat, olahraga," kata dia.
Para peneliti dari University of Brimingham tahun 2015 juga mengatakan bahwa salah satau cara menurunkan berat tubuh ialah dengan minum setengah liter air setengah jam sebelum makan. Hal ini merujuk pada hasil penelitian mereka yang menemukan, bahwa orang yang mengonsumsi 500 ml air setengah jam sebelum makan dilaporkan rata-rata kehilangan 4,3 kg selama 12 minggu.
Sumber : http://lifestyle.kompas.com/read/2017/07/24/181100020/banyak-minum-air-putih-bisa-turunkan-berat-badan-
Sumber http://www.otoberita.coKetua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) dr Budi Wiweko SpOG mengatakan, untuk menurunkan berat tubuh yang utama ialah menurunkan konsumsi gula. "Nah, banyak minum air putih itu menurunkan gula yang dikonsumsi," kata dokter yang biasa disapa Iko ketika konferensi pers sosialisasi jadwal 'Aku Mau Air, Aku Sehat' dari AQUA di Kidzania, Jakarta Selatan, Senin (24/7/2017).
Rasa lapar tidak melulu disebabkan karena kita perlu makan namun juga karena sedang stres atau ingin mengonsumsi sesuatu yang manis. Kondisi ini mampu disiasati dengan memilih minum air putih. Saat kita ingin minuman yang manis dan berkalori tinggi, gantilah dengan air putih.
"Itu makanya kalau kita minum air putih banyak mampu menurunkan berat badan, karena yang diturunkan konsumsi gula," tambah Iko.
Adapun soal jumlah yang dikonsumsi, Iko mengatakan untuk mengikuti standar yang sudah dianjurkan, yakni minimal delapa gelas per hari bagi orang dewasa. Namun, jumlah itu mampu ditambah bila acara fisik kita tinggi. "Apalagi kalau kita beraktivitas cukup berat, olahraga," kata dia.
Para peneliti dari University of Brimingham tahun 2015 juga mengatakan bahwa salah satau cara menurunkan berat tubuh ialah dengan minum setengah liter air setengah jam sebelum makan. Hal ini merujuk pada hasil penelitian mereka yang menemukan, bahwa orang yang mengonsumsi 500 ml air setengah jam sebelum makan dilaporkan rata-rata kehilangan 4,3 kg selama 12 minggu.
Sumber : http://lifestyle.kompas.com/read/2017/07/24/181100020/banyak-minum-air-putih-bisa-turunkan-berat-badan-
